コリフレッシュスペース〜ゆらく〜は三島にて皆様にリラクゼーションを提供してます。一人一人お悩みに合わせた痛気持ちいいマッサージで筋肉に運動効果を与えながらしっかりほぐしていきます。

o(^o^)o
おはようございます！
『〜ゆらく〜』の、
寺久保恵子です
(^з^)-☆

GWは、いかがでしたか？
たくさん、思い出作りは出来ましたか？

わたしは、5/4の誕生日に、皆さんに、お祝いしていただいて、ホント今年もHAPPYな、誕生日でした☆

もぉすぐ、『母の日』ですね☆

贈り物はきまりましたか？(^o^)/

と、いうことで
今月は、お母さんのためのサービスd=(^o^)=b

〜母の日サービス〜
☆ホットパック5分
☆エネジーリフト15分
☆美容液パック5分
《有効期限2012.5.31》

【上の￥2500分をまとめて無料サービスいたします】

◎お母さんに、プレゼントする場合は、電話で予約の時に、必ず、お伝え下さい。

◎お母さん本人が、自分に贈り物として使っても OK！

◎独身の方は使えません　m(__)m

◎期間中は、何度も使えます。

◎30分以上のコースと、あわせての、ご利用のみになります。

◎他のサービスとの併用は出来ませんm(__)m



◇リピーター様限定menu◇
●バックオイルトリートメント●
(背中のオイルトリートメント)
15分⇒￥1500

※オプションなので、セットの中には入れられません。

【例】
　70分セット＋バックオイルトリートメント15分　《￥7000》

【例】
　ボディケア30分＋バックオイルトリートメント15分《￥4500》

　
◆◆◆お願い◆◆◆
最近、駐車場の場所を間違える方が、増えてます。おくから3列目の『3-D』に、お間違えないように停めてくださいね♪
よろしくお願いします
m(__)m

q(^-^q)今月も、はりきって、みんなのお疲れが、和らぐようにガンガン頑張りま〜す(^o^)v

〜ゆらく〜
　寺久保　恵子


※以下の読み物は、長いので、興味ある方だけ、どーぞ♪

●足がつるのは病気のシグナル？

足がつる症状の原因が、筋肉疲労やミネラル不足だった場合は、予防も対策もできるのでそれ ほど気にすることはないかもしれません。しかし、病気が原因で足がつるという症状もありま す。重要なのは体のシグナルを見落とさないことです。十分な栄養を補給してるにもかかわら ず、頻繁に足がつるなどの症状がある場合、病気の可能性についても疑わないといけません。

病気が原因で足がつる症状として、よくあげられるものは「糖尿病、骨粗しょう症、肝硬変、 甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、動脈硬化症、静脈瘤、神経系の病気」などがありま す。また薬の副作用でおこることもあるので、こういった疑いがある場合は早目に医療機関で の診断を受けることをおすすめします。

また、足がつる症状の原意が、実は内臓やリンパ、循環器系、神経系の悪化が影響してること もありますので、足がつるという症状を軽視しすぎるのはよくないかもしれませんね。

足がつる病気

足がつる症状の予防と対策

足がつった時の痛みって、なんとも言えないものがありますね。この原因不明の痛み怒りすら 覚える時もあります。特に睡眠中の足がつる症状には困ったものです。しかし、普段からの予防と対策をしっかりおこなっていれば、足がつる症状に悩まされることも少なくなるんじゃな いでしょうか。

予防と対策といっても、普段の心がけといった感じでしょうか。おばあちゃんの知恵といった 感じで習慣としていただければいいかなぁと思います。

まず、スポーツ、運動時の予防と対策について。恐らく小学生あたりから習っていることだと 思いますが、十分な準備運動が必要です。しかし、もっと重要なのは運動後の整理運動です。 筋肉疲労による拘縮を予防することができます。また、スポーツ時の水分補給はしっかりとし ておきましょう。水分とミネラルは筋肉に重要な栄養素になります。

次に、栄養不足による足がつる症状の予防と対策ですが、筋肉に重要なミネラル、ビタミンを しっかりと取るということです。普段の食事で補えないのであれば、サプリメントなどと併用 するのがいいかもしれません。また、睡眠前にはコップ1杯の水分を補給しましょう。寝ている 間にも汗はかいているからです。特に夏場は注意が必要です。

| 予防と対策

足がつる原因を探る

「足がつる」という経験は誰しもがあると思います。よく「こむら返り」なんて言ったりもし ますが同じような意味で使われます。こむら＝足の腓腹筋、つまり足がつるという現象は、足 の腓腹筋が痙攣をおこしてしまう現象なんです。

さて、足がつるという現象はわかりましたが、ではいったい何が原因なんでしょうか？病気で ない場合、一般的に足がつる原因は筋肉疲労や栄養不足、水分不足が考えられます。 筋肉疲労などで足がつるというのは、みなさんスポーツなどされていたらイメージがわきやす いと思います。しかし、栄養不足や水分不足で足がつるというのは、どういうことなんでしょ うか？

■栄養不足、水分不足により足がつるのはなぜ？

筋肉が収縮する時に、必要な栄養素としてカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム といったミネラルが重要な役割を果たしています。人間が汗をかくと、体内のミネラルや水分 がなくなっていくため、筋肉の収縮に必要な栄養素が不足してしまい、筋肉が痙攣をおこして しまったりするのです。

スポーツ中に足がつるといった症状は、筋肉疲労に水分、ミネラルの不足があわさって、起こ ることが多いといわれ、栄養ドリンクなどで水分補給をすることが予防対策として重要視され ています。睡眠中に足がつる症状も実は水分不足が原因だったりするんですね。

(2012/05/08(Tue) 10:45:10 )